2011-01-01 00:58:58
Jesienne przesilenie
Pogoda nie jest czynnikiem powodującym choroby, ale może nasilać astmę, bóle reumatyczne, alergie, bóle głowy. Źle wpływają na samopoczucie również zmiany ciśnienia. Mogą prowadzić do niedotlenienia mózgu, a w konsekwencji do ospałości.
Jesienią spada odporność organizmu. Ludzie czują się słabo, są senni, cierpią na zawroty i bóle głowy. Przesuwające się masy powietrza powodują również wzrost dodatniej jonizacji, która utrudnia łączenie się tlenu z hemoglobiną. Dlatego mogą wystąpić kłopoty z oddychaniem. Wiele osób zapada na grypę lub ciężką, gwałtowną postać przeziębienia.
Poza niekorzystnymi warunkami pogodowymi na nasze samopoczucie wpływ mają także inne czynniki, np. dieta. Zniechęceni deszczem i niską temperaturą, rzadziej też przebywamy na świeżym powietrzu, a częściej przed telewizorem. Samopoczucie poprawiamy słodyczami, tłustymi chrupkami i kalorycznymi napojami. Ta zmiana stylu życia destrukcyjnie wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie.
Nie służy nam też krótki dzień. Brak słońca powoduje rozdrażnienie albo ospałość, brak motywacji i ogólną apatię. Naukowcy nazwali ten stan SAD (Seasonal Affective Disorder), czyli sezonową chorobą afektywną. Nic nam się nie chce. Tracimy chęć widywania się z innymi ludźmi. Przestajemy dbać o wygląd.
Ok. 70 proc. pacjentów chorych na SAD można wyleczyć za pomocą fototerapii - naświetlania sztucznym światłem. Zabieg przeprowadzany jest w białym pomieszczeniu przy oświetleniu jaskrawą lampą. Światło docierając do kory mózgowej przez oczy, powoduje uruchomienie mechanizmów obronnych organizmu. Dzięki temu można np. uregulować sen lub przyspieszyć przepływ krwi.
- Z przesileniem jesiennym należy walczyć. Dieta powinna wzmacniać system odpornościowy, a nie osłabiać go. Oznacza to, że powinniśmy dbać o dostarczenie organizmowi witamin i składników mineralnych oraz przeciwutleniaczy. Najważniejsza jest witamina C. Nie jest magazynowana w naszym organizmie, więc trzeba ją przyjmować stale - wyjaśnia Michał Kolasiński. - Wzmacnia odporności organizmu, wykazuje działanie antyalergiczne i przeciwnowotworowe. Najlepsza jest naturalna, zawarta w owocach i warzywach, ale jesienią powinniśmy się wspomagać tabletkami.
Na jesienne smutki dobra jest też czekolada - w rozsądnych ilościach. Zawiera magnez, potas i żelazo, które pozytywnie wpływają na nasze zdrowie. Czekolada łagodzi niepokój, rozjaśnia umysł wampir i powoduje uczucie zadowolenia. Wszystko za sprawą endorfin, popularnie zwanych hormonami szczęścia.
 
 
Dziennik Polski (22.09.2008)Źródło: http://www.dieta.pl/zdrowie/ciekawostki/jesienne_przesilenie-387.html
Komentarzy: 9
 300 g malin,1 łyżeczka mąki ziemniaczanej,1/4 szklanki mleka,cukierMaliny przetrzeć przez sito lub sokowirówkę Przecier zostawić, a powstałą miazgę zalać zimna wodą i zagotować
Nazywa się ją również dietą śródziemnomorską Pewnie dlatego, że bezpiecznie można stosować ją przez całe życie
Mimo iż problem ten dotyka najczęściej kobiet w ciąży błędne jest stwierdzenie, że głównym powodem ich powstawania jest rozciąganie skóry Podstawową przyczyną pojawiania się rozstępów są hormony, a szczególnie estrogeny
Ciągły pośpiech powoduje, że nasze posiłki stają się coraz rzadsze, a my przywiązujemy coraz mniejszą wagę do ich walorów odżywczych Chętniej sięgamy po słodkie przekąski, jedzenie typu fast food i gotowe dania
Wcześniejsze badania zwyczajów żywieniowych w USA i Europie doprowadziły do podobnych wniosków na temat diet owocowo-warzywnej i zachodniej Najnowsza praca poszerzyła te odkrycia i wyodrębniła trzeci rodzaj diety - orientalną
Dieta, dostarczając organizmowi około 1200 kcal dziennie, pozwala łatwo i bez uczucia głodu schudnąć około 1 kg w ciągu 10 dniZapewnia organizmowi potrzebne witaminy i minerały, obfituje w cynk i witaminy z grupy B, pozwalające na zachowanie uśmiechu i "naładowanie akumulatorów"
Dla 4 osób, 1 porcja - ok 500 kcalSkładniki:25 dag kaszy kuskus,40 dag mielonej cielęciny,jajko,sól, pieprz, cebula, masło
Przy wyborze kierujemy się tym, ile czasu i pieniędzy jesteśmy w stanie wydać, aby pozbyć się nadmiernego owłosienia oraz którą część ciała chcemy poddać zabiegowi Dlatego każda z nas ma szansę wybrać dla siebie tą najmniej kłopotliwą
 ZA JEDNYM ZAMACHEM NIE TYLKO DLA ELIT Do niedawna squash uchodził za sport snobistyczny, drogi i trudno dostępny Dziś przybywa klubów sportowych ze specjalnymi kortami do gry